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亞運》中華隊舉重、羽球、體操 世界級水準！延續摘金氣勢 東奧奪牌在望
中國時報【黃邱倫╱雅加達報導】
2018年雅加達-巨港亞運會落幕了，中華隊交出17金、19銀、31銅的亮眼成績單，此次奪得的17面金牌當中，有10面是奧運項目，射擊、體操和空手道各奪兩金，跆拳道、舉重、羽球和射箭（反曲弓男子團體）各1金，純金度比1998年曼谷還要高，歷屆以來最佳。放眼兩年後的2020東京奧運，台灣到底有哪些優勢項目呢？
李智凱 要再寫歷史
首先要提的就是體操，「菜市場凱」李智凱的全能或許無法進前三，但他的鞍馬卻有極大優勢，尤其是他的拿手絕活「湯瑪士迴旋」動作，難度高達6.00以上，國際體操總會都認為這是目前最高等級的動作，加上他的穩健與成熟度，只要不受傷，東京奧運肯定有他的一席之地。
郭婞淳 希望最濃厚
舉重女神郭婞淳，這兩年的表現如日中天，先在去年台北世大運改寫a片按摩世界紀錄，此次在亞運賽場上一雪4年前失敗之恥，她在女子58公斤量級原本的勁敵、里約奧運金牌泰國名將已被她擊敗，中國大陸舉重選手陷入禁藥疑雲，這次亞運全部遭到禁賽，如無意外，東京奧運應該是屬於她揚名立萬的舞台。
戴資穎 眼前無敵手
世界球后戴資穎，從前年12月登上世界第一寶座之後，她的地位始終無人能撼動，不但兩度寫下國際賽20連勝以上紀錄，更連續兩次摘下5連冠，如此非凡的成就在世界羽壇實屬少見，這兩年她在亞錦賽、世大運、亞運都已奪下冠軍，接下來想要留下史頁的就是在明年世錦賽封后，以及在東京奧運摘金，成為大滿貫俱樂部成員。
射擊射箭 形勢大好
射擊男子不定向飛靶楊昆弼與10公尺空氣步槍混合團體呂紹全╱林穎欣，楊昆弼、呂紹全和林穎欣都是今年在國際賽竄起的好手，林穎欣更是不滿20歲。射擊需要高度的專注力，同時也要有絕佳的體能，3人在這次亞運擊敗了南韓、中國大陸等世界級名將，甚至楊昆弼還平了世界紀錄，顯示他們目前的狀態已達巔峰，只要在這兩年給予最好的訓練環境，東京奧運奪金不是夢。
射箭男子反曲弓團體賽魏均珩、湯智鈞與羅偉旻三人聯手先在今年的世界盃重創擁有世界紀錄保持人的超級強勁旅南韓隊，這次又在亞運二度證明了台灣射箭隊不再懼怕「韓流」，兩年後的東奧或許不是這三人，但只要有信心，還是有機會摘金奪銀。
中華隊謝謝你們！
● F16升空燃熱焰彈 今迎亞運中華英雄
● 亞運獎牌榜陸10連霸 中華排第7
● 醫療團當靠山 選手拚金「謝謝你們」
● 亞運閉幕 陳建禎掌旗獨自進場
● 破紀錄時刻 你們是台灣驕傲
減少老年死亡率 玩這款遊戲竟有效？！
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
銀髮族看過來，您平常在家都在做些什呢？根據一篇發表於「老化臨床介入」(Clinical Interventions in Aging)期刊的研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，將可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。由此可見，要活就要動，玩玩桌遊遊戲也是很好的！
研究：生活質量、平衡、步態和踝關節力度改善顯著
潤滑愛
該項研究是由比利時列日大學的研究者，在兩個類似的安養院進行一個月大型（4×3公尺）桌遊干預方案，該方案實驗組為10位平均年齡82.5歲的參與者，對照組為11位平均年齡89.9歲的參與者，藉此了解此方案對安養院居民，在動態體能活動和心理健康上所產生的效果。
在實驗組中，體能活動在基準線時為每日2,921步，干預活動結束後為每日3,358步，干預活動結束三個月後為每日4,083步，同時體能活動後每日能量消耗增加110千卡，三個月後則每日增加219千卡。此外，三個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善；這樣的改善在對照組中並未呈現。
桌遊助活動腦力+體能 出門走走也可行按摩器 微風情趣
台北長庚醫院精神科劉嘉逸醫師表示，這是個很有意思的研究，之前在歐洲參訪時，就曾見到許多老年人在戶外打槌球，這也可視為桌遊的一種。而近年台灣也開始有人從事，但由於天氣因素，所以參與者還是較少。
劉嘉逸醫師說，想進行大型桌遊最簡單的方式，就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦活動之外，同時加入體能活動的元素，就是很好的方法。但由於國內目前較少類似大型桌遊，因此劉嘉逸醫師建議，高齡患者若能多出門走走，其實就是最容易也最可行的身體活動。
大型桌遊運動 助降低死亡率、提升生活品質
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明，過往的文獻指出，規律的體能活動有助於減少老年人情趣跳蛋怎麼做的死亡率和改善生活品質。從觀察那些改變運動習慣的人身上可觀察到，在晚年從事較多運動的老年人其健康狀況也比較好，同時僅是低量的中度至激烈運動都能減少老年人百分之22的死亡風險。
葉雅馨主任建議，在引導長輩的活動，重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續，如採漸進式的誘導與勸說，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行；另外，高齡化社會來臨，我們可以有更多巧思，一方面引導高齡者有夠多活動，不管是增加體能或肌力，漸進式的增加步行耐力與距離，都可以提高生活品質。
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